2023/08/13
巻き爪のお話 その3
足指の爪に均一に力がかからなくなると、爪はどんどん巻き気味になり、特に運動不足などで足指が使われないと巻き爪になってしまいます。また、高齢になりあまり自分の足で歩かないようになると、足指が地面から押される事がなくなりさらに進行してしまいます。人生１００年時代と言われていますが、毎日元気で歩く為に足指を使う事が大事なんですね。
次回は予防のお話...その4で
![巻き爪のお話 その3]()
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2023/08/06
巻き爪のお話 その２
足の爪は、もともと巻きぎみに生えてます。親指でしっかり地面を踏み足指に正しく体重がかかっていれば、そのたびに足指は地面から押され、爪も下から押されるので丸まらないし、足指に沿ったなだらかなカーブを保つ事が出来ます。でも足指の爪に均一に力がかからにようになってしまうと、爪はどんどん巻いてしまいます。なので足の指をしっかり使うと爪はなだらかになります。巻き爪のお話続きは その３で
![巻き爪のお話 その２]()
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2023/08/02
巻き爪のお話 その1
皆さん、足を見るとき爪のチエックもされてますか？実は足の爪も体重を支える重要な役割があります。つま先にグッと重心をのせたり足で支えたり時する、指先には結構負担がかかり爪はその負担がかかる指先を補強する働きをしてくれています。そんな大事な足の爪が内側に丸まって「巻き爪」になってしまうと足指に強い痛みが出てしまいます。この続きは その2 で (^_^)
![巻き爪のお話 その1]()
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2023/07/25
1日1回足をみましょう！
姿勢を保ち体を動かす足の筋肉は50歳を境目に下り坂になります。足にトラブルがあると、それをカバーしようとして歩き方が悪くなります。歩き方が悪くなると膝や腰が痛くなり姿勢のバランスも崩れ全身にトラブルが出てしまいます。だからこそ足のケアは体のほかの部位や臓器の健康を守る為にも必要です。
普段歩くことに加え大切な事は自分の足をよ～く見て健康状態を毎日確かめる事。
入浴時や入浴後、寝る前など自分の足裏、足の指の間、足の甲など観察してタコ・ウオノメ・水虫などがないか確認しましょう。足に傷などがないかもチェックしたいですね。
![1日1回足をみましょう！]()
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2023/07/18
素足で踊るHULA
日曜日に一関市でのイベント「磐井川マーケット」で踊ってきました。２日前から雨が続き当日も小雨が降って踊れるか心配でしたが無事楽しく踊れました。フラダンス（HULA）はハワイの踊り。年中無休で素足で踊ります。足の裏は毛細血管も多いしツボもいっぱいあります。足つぼマッサージがあるくらいですから...、という事は、素足で踊る（ステップを踏んでいる）時は、足裏のマッサージをしているようなものかもしれないなぁ～と、この仕事をするようになってから思うようになりました。でもあんな小さな足で自分の全体重を支えながら歩いたり走ったり踊ったりと、実際は毎日酷使しているんですよね。月に一度位、自分の足をフットケアで優しく労わってあげてほしいです。
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